다이어트 저탄고지에 대해 자세히 소개해드리겠습니다. 다이어트를 결심한 많은 분들이 처음 접하게 되는 단어 중 하나가 바로 '저탄고지'입니다. 이름만 들어도 '탄수화물은 줄이고, 지방을 많이 먹는 방식이구나!' 라는 생각이 들죠. 하지만, 구체적으로 어떤 원리로 체중 감량에 도움을 주고, 어떤 음식을 먹어야 하는지에 대한 정보는 부족할 수 있습니다. 오늘은 다이어트 저탄고지에 대해 깊이 있게 알아보고, 이 방법이 왜 효과적인지, 실제로 어떻게 실천해야 하는지 차근차근 설명해드리겠습니다.다이어트 저탄고지란?저탄고지 정의다이어트 저탄고지란 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이고, 지방 섭취를 대폭 늘리는 식단 방식을 말합니다. 일반적으로 하루 탄수화물 섭취량을 50g 이하로 줄이고, 나머지 칼로리를 지방과 단백질에..